Scarso senso di autostima e crisi personale

Il nucleo primario del senso di autostima va rintracciato nella rappresentazione di sé che il bambino costruisce, nel corso dei primi anni di vita, attraverso le esperienze relazionali di attaccamento ai genitori.

Come si costruisce il senso di autostima

Quando i bisogni di base del bambino vengono soddisfatti, egli impara a sentirsi meritevole d’amore e questo concorre alla formazione di un senso di valore personale che lo guiderà con sicurezza nel mondo e nelle relazioni future. Al contrario, se i bisogni del bambino vengono ignorati, trascurati o addirittura sopraffatti dai genitori – come nel caso di abusi fisici e psicologici – egli impara ad attribuire a sé la causa della propria sofferenza, convincendosi di non valere e di non essere degno di amore e cure.

Le convinzioni che costruirà su di sé e sul mondo saranno profondamente condizionate da queste esperienze, con conseguenti ricadute sulla visione del mondo e in ambito relazionale.

Scarso senso di autostima

Chi soffre di scarso senso di autostima ha una visione negativa di sé e del proprio valore, incondizionata e pervasiva, e sperimenta spesso:

• Scarsa fiducia in sé e negli altri
• Difficoltà a individuare aspirazioni e obiettivi
• Senso di frustrazione e fallimento
• Timore del giudizio
• Ricerca di consenso
• Dipendenza affettiva
• Reazioni impulsive
• Senso di vuoto, di mancanza di uno scopo, di inconsistenza del sé
• Maggiore vulnerabilità allo sviluppo di sintomi ansioso-depressivi

Autostima Ipertrofica

Chi sviluppa un’autostima grandiosa soffre, in realtà, di scarso senso di autostima, ma è in grado di mascherarlo con una visione idealizzata di sé e un atteggiamento eccessivamente sicuro, testardo e svalutante verso l’altro. Spesso incapace di riconoscere e correggere i propri errori, chi ha un’autostima ipertrofica può sperimentare altezzosità, disprezzo e distacco relazionale, fino a manifestare un tratto o un vero e proprio disturbo narcisistico di personalità.

Tra i fattori di rischio per lo sviluppo di problemi del senso di autostima individuiamo:

• Uno stile di attaccamento disfunzionale alle figure di riferimento
• Ripetuti episodi di trascuratezza, negligenza, abbandono genitoriale
• Continue critiche da parte delle figure di riferimento
• Condizioni socioeconomiche svantaggiate
• Esperienze di bullismo, cyberbullismo, mobbing, svalutazione
• Una storia di abusi fisici e/o psicologici
• Eventi traumatici irrisolti
• Esposizione prolungata a fattori di stress
• Tratti o disturbi di personalità evitante, dipendente, narcisistico, borderline.

Psicoterapia per il senso di autostima

In caso di i problemi di scarso senso di autostima, che siano legati ad un momento difficile o profondamente intessuti nella storia di vita, è possibile avviare un percorso di psicoterapia a Roma.

Attraverso la terapia EMDR e la psicoanalisi relazionale, potremo focalizzarci insieme sulle esperienze negative che hanno generato il problema, per poi dedicarci al potenziamento e al rafforzamento delle risorse interiori, nonché all’individuazione e alla realizzazione di obiettivi futuri.

Link di approfondimento:

• www.emdr.it (sito dell’Associazione EMDR Italia)
• Terapia EMDR a Roma